
Rëndësia e PSA-së dhe PHI-së (Prostate Health Index) në diagnostikimin e kancerit të prostatës

Sindroma “Text Neck”
Vitamina D, në të vërtetë, nuk është një vitaminë, por një përbërës hormonal, edhe pse në përdorim të gjerë quhet vitaminë. Trupi i njeriut e prodhon këtë vitaminë kryesisht përmes ekspozimit të lëkurës ndaj diellit. Rreth 80–100% e nevojës ditore për vitaminë D merret nëpërmjet ekspozimit ndaj diellit, ndërsa një sasi e vogël (maksimumi 20%) mund të përthithet nga ushqimet.
Organizmi i njeriut mund të ruajë një sasi të caktuar të vitaminës D në indet yndyrore, në muskuj dhe në mëlçi.
Vitamina D ka disa funksione të rëndësishme për shëndetin oral dhe atë të dhëmbëve. Ajo rregullon balancën e kalciumit dhe fosfatit në organizëm; depozitimi i mineraleve në kocka dhe dhëmbë realizohet vetëm me ndihmën e vitaminës D. Gjithashtu, vitamina D merr pjesë në rigjenerimin e indeve kockore dhe është e domosdoshme për ruajtjen e një kocke të fortë të nofullës.
Për të pasur një sistem imunitar aktiv dhe të fortë, është e nevojshme një sasi e mjaftueshme e vitaminës D. Ajo nxit zhvillimin e qelizave mbrojtëse dhe ndihmon në luftimin efektiv të inflamacionit, për shembull në mishrat e dhëmbëve.
Të rriturit kanë nevojë për rreth 20 µg vitaminë D në ditë. Kjo nevojë mbulohet mirë nëse lëkura ekspozohet në diell për 15–30 minuta, në orarin kur hija e trupit është më e shkurtër se vetë trupi. Duhet theksuar se ekspozimi i tejzgjatur në diell mund të jetë i dëmshëm për lëkurën.
Vitamina D gjendet kryesisht në vajin e mëlçisë së peshkut dhe në peshkun e yndyrshëm të detit, si dhe në sasi më të vogla në produktet e qumështit dhe në kërpudha.
Fjalë kyçe: Vitamina D, shëndeti oral, ekspozimi në diell.



